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Gestion du stress et art-thérapie
Objectifs
- 01Repérer ses signaux de stress et ses sources de tension au cabinet
- 02Expérimenter des techniques ludiques de relaxation, de respiration et d’expression créative
- 03Utiliser des outils d’art-thérapie simples pour relâcher la pression au quotidien
- 04Construire sa boîte à outils personnelle anti-stress
Programme
4 partiesJour 1 — Repérer son stress
- Tour de table et thermomètre du stress
- Sources de stress au cabinet
- Signaux du corps et des émotions
Jour 2 — Ateliers créatifs et ludiques
- Dessin, couleurs, collage et expression libre
- Jeux d’équipe pour relâcher la pression
- Respiration et relaxation guidée
Jour 3 — Comprendre et approfondir
- Mécanismes du stress en clair
- Art-thérapie : principes et bénéfices
- Ressources internes et soutien collectif
Jour 4 — Ma boîte à outils
- Routine personnelle anti-stress
- Engagements individuels et collectifs
- Outil pour rester en lien
Méthodes pédagogiques
- Alternance d’apports courts, d’ateliers pratiques et d’échanges à partir de situations réelles du cabinet
- Cas pratiques, mises en situation et jeux
- Support pédagogique remis aux stagiaires
Évaluation
- Test de positionnement avant la formation
- Évaluation des acquis en cours et en fin de formation (exercices, mises en situation, questionnaire)
- Enquête de satisfaction à chaud, puis questionnaire de suivi à froid
- Attestation de fin de formation remise à chaque stagiaire
Prochaines sessions
Pas de date programmée pour le moment. Laissez-nous vos coordonnées : nous vous prévenons dès l’ouverture d’une session, ou organisons la formation pour votre équipe.